|
„Jak ćwiczyć, aby osiągnąć odpowiedni efekt?”
Takie pytanie zadaje sobie większość kobiet, które
przychodzą ćwiczyć do fitness clubu. Zawsze istnieje jakiś konkretny,
mierzalny cel. Problem jednak polega na tym, że pomimo iż ćwiczy wiele
kobiet, niewielki ich procent osiąga zaplanowany efekt. A przecież,
najprawdopodobniej, przykładają się do tego w takim samym stopniu.
Dlaczego tak się dzieje?
Okazuje się, że w każdej dziedzinie, aby osiągnąć sukces, należy
zaznajomić się z tematem. Podobnie jest w ćwiczeniach ruchowych.
Większość kobiet traktuje temat po macoszemu i tylko dlatego nie
osiągają tego, co sobie założyły.
Jeśli marzy Ci się określony efekt, to musisz wiedzieć, JAK TO ROBIĆ.
Samo przychodzenie do fitness clubu i „jakiś”
trening bez odpowiedniej wiedzy na ten temat nic nie zmieni. W mediach
informacji na temat ćwiczeń czy diet jest mnóstwo
– najróżniejszych, lepszych i gorszych –
ale zwróć uwagę na to, że wszystko jest jakby wyrwane z
kontekstu.
Z każdej strony coś innego. Dla osoby niezajmującej się tym fachowo
wybranie czegoś albo nawet poukładanie w jedną, logiczną całość jest
nierealne. Poza tym – kto miałby na to czas i ochotę? Kupować
setki gazet, wszystko czytać, jeszcze w dodatku nie wiedząc, co jest
odpowiednie akurat dla nas...
Czego konkretnie dowiesz się z poradnika?
- Jak zmotywować się do ćwiczeń?
- Jak ciężki trening zamienić w pełną pasji nową formę
aktywnego spędzania wolnego czasu?
- Treningi a zdrowie – jak ma się jedno do drugiego?
- Podstawowe definicje – co znaczą różne
fachowe terminy?
- Spalanie tkanki tłuszczowej – jak robić to
skutecznie?
- Czym się różni trening siłowy od aerobowego i
jaka jest zależność między nimi?
- Jak ułożyć odpowiedni trening dla siebie?
- Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
- Jak ćwiczyć, żeby zapobiegać urazom?
- Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić ciało?
- Czy ćwicząc na siłowni, można schudnąć?
- Jakie są rodzaje sylwetek?
- Jak wyćwiczyć prawidłową postawę?
- Jak ćwiczyć w ciąży?
- Co niosą ze sobą ćwiczenia w ciąży? (UWAGA! Żaden lekarz Ci
tego nie powie)
- Jak zmienić nawyki żywieniowe? (od tej pory dieta nie
istnieje, po prostu zmieniamy nawyki żywieniowe)
- Czym jest prawidłowe odżywianie?
Po przeczytaniu tego poradnika idąc do klubu fitness, żeby kupić
karnet, będziesz doskonale z góry wiedziała, na jakie
zajęcia się zapisać, jak ćwiczyć, jaki sprzęt powinien być w wybranym
przez Ciebie klubie. Świetnie poradzisz sobie na siłowni bez
instruktora i – co najważniejsze – od pierwszego
dnia ćwiczeń będziesz pracować na swoje efekty, ponieważ nauczysz się
poprawnego trenowania, zanim pójdziesz na siłownię.
 Fitness_-_fragment_darmowy.pdf
|
