|
Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze
stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!
Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich
oddechów...
To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty -
Twój stres. Na zawsze.
Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać
zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego
wypoczynku i relaksacji.
Jak zmieniając podejście do danej sytuacji natychmiast zrzucić z siebie
stres?
Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez
autora Talizmanem Snu.
"Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą
skutecznością i szybko odkryłem, że mimo prostoty tej metody, nie
istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych
sytuacjach." - pisze w swoim poradniku Janusz Kornad Jędrzejczyk, ekspert
w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze
stresem.
Poza daniem czytelnikom tej niezwykle skutecznej broni do
natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie
dalej i wprowadza nas w świat zaawanswanych ćwiczeń relaksacyjnych, a
także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.
Jak śnić tzw. świadome sny?
"Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają
się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest
zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w
momencie zasypiania." - pisze Jędrzejczyk.
"Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na
nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je
lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem
świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening
relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz,
który będziemy używali w naszym treningu." - dodaje.
Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?
- Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych,
które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem
i powrócić do równowagi.
- Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać
niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
- Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć
pożądane stany emocjonalne.
- Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w
stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed
zdominowaniem przez stres.
- Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią
Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
- Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od
stresu.
Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń,
które odmienią Twoje życie wprowadzając w nie nieznany dotąd
stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości.
 zwalcz-stres-fragment.mp3
|
